Du bist schuld.

Was machen diese Worte in dir? Fühlt sich gut an oder nicht? Ich habe eine dicke Schuld-Karte gezeigt bekommen. Meine erste Reaktion war Ablehnung. Ich habe mich gewunden, wollte das nicht hören. „Das kann doch gar nicht sein!“ Man schiebt die Schuld schnell hin und her: „Dazu gehören auch immer zwei!“ Oder noch krasser: „Dafür … [Read more…]

Wie trinken Kinder ihren Smoothie?

Im Normalfall mögen Kinder Smoothies sehr gerne, auch die grünen. Manche brauchen erst einmal Überwindung, manche muss man auch längere Zeit dazu überreden. Kinder mögen nicht nur, was ihnen schmeckt, sondern auch, was sie gewohnt sind. Wie gewöhne ich also „unwillige“ Kinder an Smoothies? Wir hatten schon besonders schöne Smoothies, mit Deko. Wir haben gesungen … [Read more…]

Mein Kind ist im Haushalt keine Hilfe!

Meine Kleine ist fast zwei Jahre alt und sicher zu Fuß. Wenn sie mich fegen sieht, holt sie neuerdings Handfeger und Kehrblech und hilft mir. Hilft sie mir wirklich? Ich meine nicht die Frage, ob der Dreck tatsächlich im Mülleimer landet oder nicht. Die Frage ist vielmehr, ist das Saubermachen wirklich allein meine Aufgabe und … [Read more…]

Glück durch Dankbarkeit

Hingabe führt zu Glück, hab ich im letzten Artikel geschrieben. Glück führt zu Dankbarkeit, denken viele. Stimmt das wirklich? Wie viele Menschen haben scheinbar alles und sind dennoch unzufrieden? Und wie viele Menschen haben wenig oder schwere Zeiten hinter sich und sind zufrieden? Es ist anders herum: Dankbarkeit führt zu Glück. Vor der Dankbarkeit steht … [Read more…]

Glück durch Hingabe

Beim letzten Artikel kam ich zum Thema Hingabe. Was ist das genau? Hingabe meint nicht, alles ohne Einwirken geschehen zu lassen. Es geht darum, sich auf das einzulassen, was bereits IST. In dir und im Außen. Alles darf sein. Gar nicht so einfach! Ich übe mich darin, mich anzunehmen, alle Gefühle zu akzeptieren, die Situationen … [Read more…]

Zuhören als Meditation?

Ist Meditation ein Thema für dich? Ich habe in die Meditationsform Vipassana rein geschnuppert und war sehr euphorisch, das in meinen Alltag integrieren zu wollen. Du ahnst es, geklappt hat es nicht. Warum nicht? Bahar Yilmaz hat eine super sympathische Stimme und in diesem Video eine Antwort auf die Frage Warum. Der moderne Mensch braucht … [Read more…]

Satt-Mach-Salat – Rezept

Dieser Salat ist ein Sattmacher, funktioniert aber auch ohne Quinoa. Quinoa ist ein Pseudogetreide und enthält daher kein Gluten, dafür aber viel Eiweiß, Calcium, Magnesium und Eisen, gute Fette und alle essentiellen Aminosäuren. Der Gehalt an Mineralien von Quinoa ist enorm im Vergleich zu dem unserer üblichen Getreidearten, daher gilt es auch als Superfood. Dass … [Read more…]

Guck durch den Zaun – Rezept

Die Kinder haben vor dem Rasen mähen noch eben eingesammelt, was sie gefunden haben. Das hier wird gleich Kräuterbutter: Es wächst jetzt so viel, was genascht werden kann. Was früher Unkraut hieß, nennt man heute Wildkraut und sogar heimisches Superfood, denn ihn den grünen Blättchen stecken Nährstoffe, Vitamine und Mineralien in konzentrierter Form. Junger Giersch … [Read more…]

Die Macht der Entscheidungen

Wir können und müssen jeden Tag wahnsinnig viel entscheiden. Meistens treffen wir kleine Entscheidungen, wie die Wahl der Jacke. Manchmal muss aber eine große Entscheidung getroffen werden und die kann schwer fallen, etwa weil die Folgen nicht absehbar sind oder keine Alternative so richtig toll ist, oder weil sich neue Herausforderungen aus dem Entschluss ergeben. … [Read more…]