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Ernährungsumstellung starten – mit Downloads

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Was uns schnell aufgefallen ist: Spontan Essen zubereiten am Anfang einer gravierenden Ernährungsumstellung ist Stress und man verfällt schnell in die alten Ernährungsmuster. Ein Plan lohnt sich hier sehr. Wochenplan Um einen Wochenplan zu erstellen, braucht man Zeit, Disziplin und Kreativität. Aber keine Angst vor dem Gefühl der Fremdbestimmung: Trotz Wochenplan bleibt das Leben spontan, … [Weiter lesen…]

Ordnung ins neue Jahr bringen – mit Downloads

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Ich war in den letzten Tagen leicht reizbar. In einem ruhigen Moment hab ich dann geschaut, warum. Was ist los? Diese Frage war schnell beantwortet: Die Weihnachts-Deko lachte mich von allen Seiten an, passte aber nicht mehr. Und ich fühlte mich sehr schlecht organisiert. Ich hatte einige Sachen schleifen lassen und neue Dinge habe ich … [Weiter lesen…]